Inovasi Guru – Jambu kristal adalah tanaman asal negara di Amerika Tengah, seperti Meksiko, Brazil, Kolombia, dan Venezuela. Saat ini, Jambu kristal telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati oleh banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, antioksidan dan nutrisi lain seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah yang sedikit menjadikan jambu ini memiliki banyak manfaat. Lantas apa saja manfaat Jambu kristal? Berikut ulasannya:
1. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi selain baik untuk perkembangan tulang, bermanfaat juga untuk mencegah anemia. Apalagi, bagi ibu hamil kebutuhan zat besi akan semakin meningkat karena harus juga memproduksi ekstra darah untuk memenuhi kebutuhan bayi yang dikandungnya. Darah yang mengandung hemoglobin merupakan media bagi bayi untuk memperoleh asupan dan oksigen yang disuplai dari ibu. Nah, apabila kadar zat besi yang dimiliki ibu hamil rendah, maka besar kemungkinan bagi ibu mengalami anemia.
2. Menyehatkan Mata
Buah-buahan dengan warna yang cerah seperti Jambu kristal, mangga, pepaya, dan semangka adalah sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata kamu. Selain itu, vitamin A juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat kulit tetap sehat. Adanya kandungan vitamin A di dalamnya bisa membuat kamu mendapatkan banyak manfaat Jambu kristal untuk kesehatan mata.
3. Menyehatkan Pencernaan
Jambu kristal merupakan sumber serat makanan larut air yang baik untuk pencernaan. Rutin mengkonsumsi buah ini akan membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit pada pencernaan. Konsumsi satu buah Jambu kristal dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian tubuh.
Selain buah Jambu kristal, daun Jambu kristal juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Hasil studi menunjukkan, bahwa konsumsi daun Jambu kristal dapat mengurangi intensitas dan durasi diare. Hal ini karena daun biji bersifat antimikroba sehingga dapat menetralkan mikroba penyebab diare di usus.
4. Membantu Mengurangi Berat Badan
Manfaat Jambu kristal sangat disarankan bagi kamu yang sedang menjalani diet dan program penurunan berat badan. Ini karena kandungan kalori dalam satu buah Jambu kristal hanya 37 kkal sehingga dengan makan satu buah jambu sudah memenuhi 12% kebutuhan harian serat. Bagi kamu yang sedang menjalani program diet bisa mengkonsumsi Jambu kristal sebagai camilan, dengan bonus nutrisi vitamin dan mineral.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat Jambu kristal mengandung vitamin C dalam Jambu kristal dua kali lipat lebih banyak dari buah jeruk yang baik untuk tubuh. Vitamin C ini sangat penting untuk menjaga sistem daya tahan tubuh. Orang yang kekurangan vitamin C, akan mudah terkena infeksi maupun penyakit. Mengonsumsi buah kaya vitamin C ini, terbukti dapat mengurangi durasi pilek dan kandungan antimikroba di dalamnya ampuh melawan bakteri dan virus jahat.
6. Mencegah Diabetes
Jambu kristal mengandung serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, sehingga mampu mencegah perkembangan diabetes. Indeks glikemik yang rendah juga akan menghambat lonjakan kadar gula yang tiba-tiba, dan kandungan seratnya untuk memastikan kadar gula diatur dengan baik.
Itulah manfaat Jambu kristal lainnya selain baik untuk jantung. Mulai sekarang pastikan untuk konsumsi Jambu kristal setiap hari ya.
Untuk mendapatkan jambu kristal dengan kualitas terbaik tersebut, Kamu bisa berbelanja di TaniHub. Tanihub merupakan platform e-commerce yang menawarkan produk dari para petani lokal yang ingin menjual hasil panen mereka langsung ke pembeli. Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran harga yang lebih terjangkau langsung dari petaninya.
Bukan hanya jambu kristal, Kamu juga dapat membeli aneka buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako. Lengkap bukan? Yuk belanja di TaniHub
